Cultura nutricional musulmana

Las costumbres alimentarias y otras de los musulmanes:

Manuel E. Piza

garantia-halal

Halal significa lo bueno, lo saludable, lo permitido

Haram Significa lo malo, lo prohibido lo no saludable

«Si te preguntarán qué les está permitido. Di: Os están permitidas todas las cosas buenas de la vida (Corán, 5:4)»

Sobre esas bases se edifica la cultura nutricional de los pueblos musulmanes que abarcan cerca de dos mil millones de personas alrededor del mundo. Veremos un poco más sobre los orígenes y otros detalles de estas normas culturales o religiosas.

Cuales son los alimentos y costumbres  HARAM o prohibidos

  • La carne del animal hallado muerto (“Se os ha prohibido beneficiaros de la carne del animal muerto por causa natural, la sangre, la carne de cerdo, la del animal que haya sido sacrificado invocando otro nombre que no sea el de Allah. Pero si alguien se ve forzado a ingerirlos por hambre, sin intención de pecar ni excederse, no será un pecado para él. Ciertamente Alah es Absolvedor, Indulgente” al-Báqarah 2:173)
La matanza y destace de los animales halal se realiza por medio de estrictas normas higiénicas y religiosas
La matanza y destace de los animales halal se realiza por medio de estrictas normas higiénicas y religiosas
  • La sangre de cualquier especie o tipo (al igual que los judíos los musulmanes no prohíben las transfusiones de sangre médicas)
  • La carne de cerdo y jabalí y sus derivados.
  • Aquellos animales sobre los que NO se ha invocado el nombre de Dios, en el momento de su sacrificio.
  • Los animales carnívoros y carroñeros.
  • Las aves con garras.
  • El alcohol, las bebidas alcohólicas, las sustancias nocivas o venenosas y las plantas o bebidas intoxicantes. En cuanto a esto hay algunas controversias ya que dice el Corán «Y os damos alimento del fruto de las palmeras y de las vides: de él obtenéis embriagantes y también sustento saludable –¡ciertamente, en esto hay en verdad un mensaje para gente que hace uso de la razón! (Corán, 16:67)» O sea que estrictamente hablando se deben permitir las bebidas como la cerveza (cerveza hahal) y el vino, aunque no los licores destilados porque no se mencionan en el Corán. Sin embargo la mayor parte de las iglesias musulmanas prohíben totalmente el consumo de bebidas con alcohol.
  • Ingredientes procedentes de animales o productos haram. como por ejemplo jamón o embutidos o gelatina de cerdo.
  • Aditivos, conservantes, colorantes, aromas, etc., que cuenten en su origen de elaboración ingredientes considerados Haram.
  • El interés, las clausulas y especulación abusivas. En sentido estricto está prohibido a los musulmanes obtener intereses cuando prestan dinero. Tampoco se les permite pagar intereses. Por ejemplo cuando compran una casa observan las siguientes reglas: «Pagan de una vez las facturas de la tarjeta de crédito mensuales. Disponen de una cuenta corriente, pero no de ahorro. Y cuando  compran una vivienda, solicitan ayuda a una cooperativa o un banco islámico que les permite una capitalización del posible interés de manera que pagan más por la vivienda pero no se les cobran intereses».
  • Todo tipo de adulterio o sexo fuera de un matrimonio establecido, ya que así lo establece Alah  (“Apartaos de todo lo que os lleve a la fornicación, pues esto es una inmoralidad y conduce al mal” al-Isra’ 17:32.)
  • Las apuestas en el juego (Satanás sólo pretende sembrar entre vosotros la enemistad y el odio valiéndose del vino y de los juegos de azar, y apartaros del recuerdo de Allah y la oración. ¿Acaso no vais a absteneros?” al-Má’idah 5:90-91).
  • Todo tipo de relación homosexual aunque las opiniones islámicas sobre la homosexualidad son tan variadas como las de las otras religiones mayoritarias y han sufrido modificaciones a lo largo de la Historia. El Corán y el Hadiz contienen condenas expresas de los actos sexuales entre personas del mismo sexo. Dos suras citan la historia del «pueblo de Lot» (también conocidos como sodomitas), quienes fueron destruidos por participar en actos homosexuales. El castigo legal para la sodomía ha ido cambiando según las escuelas jurídicas: algunas prescriben la pena capital, mientras que otras prescriben un castigo discrecional menor. La homosexualidad es considerada un delito y está prohibida en la mayoría de países islámicos, como en Arabia Saudí o Irán. En algunos países islámicos relativamente seculares o multi-religiosos como Argelia, Túnez, Indonesia o Turquía hay más tolerancia.
  • La pornografia

Entre las costumbres HALAL o buenas se encuentra el respeto por los padres. En numerosas aleyas del Corán la orden de complacer a los padres está situada inmediatamente después de la complacencia a Alah.  Mahoma encomendó ser bondadoso con ellos aunque profesen una religión diferente, y la madre debe ser la primera persona en grado de importancia para el musulmán, debe de tratar bien a los amigos de sus padres y pedir por ellos ya después de su fallecimiento. Desobedecerlos es uno de los pecados mayores. Inclusive antes de partir al Yihad tiene que gozar de su autorización.

La carne de res, ternero, cordero y otras está permitida lo mismo que los quesos, yogur, leche y otros productos lácteos y no tienen las restricciones de los judíos en cuanto a la mezcla. De acuerdo a la creencia musulmana  los animales deben ser degollados de un tajo en el cuello y con la cabeza hacia La Meca mientras la carne se consagra a Alá.

Antes de matar al animal es obligatorio realizar una ofrenda en el nombre de Alá, mientras la res es colocada boca arriba y mirando a La Meca. Un tajo limpio y certero deja agonizando al animal mientras va perdiendo toda la sangre. «La ventaja de este tipo de matanza es que la carne es más blanca, se conserva mejor y tiene un sabor distinto, más rico», afirman los sacerdotes musulmanes.

Generalmente la comida entre los musulmanes se comparte en el grupo familiar o de amigos y todos comen de un solo plato grande en que se colocan los alimentos y se comen con las manos o empleando trozos de tortilla de harina con la cual recogen los alimentos.

El ritual de lavarse las manos antes y después de la comida es muy estricto y además deben dar gracias a Alah antes y después de ingerir los alimentos.

Hay una serie de preceptos muy interesantes pero, en general, vemos que la religión musulmana orienta hacia la paz y la convivencia con otros pueblos y no hacia la violencia y el terrorismo. Estas son desviaciones que se han generado a partir de grupos fundamentalistas que han mal interpretado las prescripciones del Corán y otros libros sagrados.

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Adormidera planta del opio

 

ADORMIDERA (PAPAVER SOMNIFERUM) PLANTA DEL OPIO

Manuel E. Piza

huxleyEl opio droga ancestral que sigue haciendo estragos en la humanidad, a pesar de tener usos médicos muy importantes.

El opio es conocido desde tiempos muy antiguos probablemente en Egipto y Sumeria. Ya Teofrasto (filósofo de la antigua Grecia cuyo nombre le fue dado por Aristóteles y que significa “el que habla por los dioses”) le llamaba “El Meconio” y tanto él como otros médicos griegos de los siglos IV y III antes de Cristo preparaban triacas o tisanas con distintos contenidos de opio y el mismo Hipócrates reconoció los beneficios y promovió su uso como narcótico y su empleo en el tratamiento de enfermedades de mujeres y en epidemias.

Fumar el opio es una costumbre arraigada en el oriente
Fumar el opio es una costumbre arraigada en el oriente

También fue usado desde la antigüedad como fuente de vicio y adicción en los famosos fumaderos de opio que ya se conocían en el siglo primero de nuestra era en Roma y en los países o territorios árabes y se supone que desde el Medio Oriente fue introducido en China en donde tuvo la mayor difusión y uso tanto medicinal como para fumar o tomar en infusión como droga de adicción, enervante, estupefaciente y somnífera.

Se le atribuye a Paracelso haber popularizado el empleo del opio en Europa, ya que había caído en desuso debido a su toxicidad y parece ser este excelso médico el que logró alguna purificación de la materia prima para utilizarlo en forma de elixir (algo parecido a lo que conocemos como láudano, paregórico o tintura de opio alcanforado).

En el siglo XVIII fumar opio se hizo popular en Oriente, tanto en los países y regiones árabes como en la China y esa costumbre llegó a Europa en donde la fácil disponibilidad del producto y los efectos tóxicos del mismo, favorecieron el abuso lo que motivó su prohibición en muchos de ellos.

Uno de los derivados del opio se sigue empleando en cantidades enormes alrededor del mundo y es todavía el mejor analgésico que se conoce: La Morfina.

Paracelso, famoso médico y alquimista francés al servicio del rey Luis XIV
Paracelso, famoso médico y alquimista francés al servicio del rey Luis XIV

Por otra parte la mala fama del opio fue acrecentada por otro derivado, la heroína o DIACETIL-MORFINA (ver entrada) la cual  es una droga altamente adictiva e ilegal en la mayor parte de los países, que pertenece a la familia de los opiáceos, de los cuales es la que presenta más abuso en el consumo y la que tiene un efecto más rápido. Se clasifica, al igual que éstos, entre las sustancias depresoras del sistema nervioso central.

La heroína se prepara a partir de la morfina, sustancia que se encuentra naturalmente en los conductos lactirífaros de la cápsula de la Papaver somniferum o adormidera, desde donde se extrae mediante cortes superficiales por los que supura látex (opio). Generalmente se vende en forma de polvo blanco o marrón, o como una sustancia negra pegajosa conocida en las calles como goma o alquitrán negro.

Entre los medicamentos lícitos derivados del opio encontramos el LAUDANO El láudano (del latín ladanu) el cual es una tintura alcohólica de opio preparada por primera vez por el médico y alquimista Paracelso. Es una preparación compuesta por vino blanco, azafrán, clavo de olor, canela y otras sustancias además de opio que es usada con fines medicinales en una gran variedad de drogas patentadas durante el siglo XIX.

Las más famosas mezclas de alcohol y opio fueron aquellas comercializadas por Thomas Sydenham, que usaba vino de Málaga, y el abate Rousseau, medico personal de Luis XIV de Francia, que usaba alcohol al 60% con levadura de cerveza aunque luego se utilizó la mezcla de W. K. Harrison, en Leeds (Inglaterra).

Thomas Sydenham popularizó el uso del opio alcanforado incluso como anestésico
Thomas Sydenham popularizó el uso del opio alcanforado incluso como anestésico

Se usaba comúnmente para reducir cualquier tipo de dolor, desde el provocado por la salida de los dientes en los niños a los dolores producidos por el cáncer y otras enfermedades terminales; para adormecer, para la ansiedad, para el tratamiento de la diarrea (prescripción que aún sigue teniendo en algunos casos) y para eliminar la tos en todo tipo de procesos, desde una simple gripe a una tuberculosis. Su principio más activo es la morfina, aunque también incluye cantidades menores de codeína y de narcotina, aunque existía una versión de láudano sin este alcaloide, (la narcotina, que paradójicamente no tiene propiedades narcóticas, y sólo provoca molestias estomacales y vómitos).

Al láudano y al opio se les consideraba el medicamento más importante de todos los que existían en la farmacopea de aquella época. Algunos de sus usos no han sido superados por ningún otro fármaco moderno, y sigue estando disponible en varios países, entre ellos España, mediante su elaboración como fórmula magistral, concretamente el láudano de Sydenham.

El Paregórico o elixir paregórico Del latin «Paregoricus» es una mezcla de opio y alcohol. Quizás la más potente bebida con opio vendida en algún momento de la historia, en este caso a principios del siglo XX. Se utilizaba como base alcohol alcanforado de 46º y cada onza de elixir paregórico contenía unos 117 mg de opio, equivalentes a 12 mg de morfina. Su uso básico es como antidiárreico.

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Comer por estres

Temas Médicos y de Nutrición Clínica

Comer por estrés:

Manuel E. Piza

Por qué comemos por estrés y qué podemos hacer para evitarlo?

comer-por-estresEl cerebro humano es una máquina tremendamente complicada en donde se juntan circuitos, conexiones, áreas de almacenamiento y zonas dedicadas al pensamiento, la imaginación, los movimientos corporales, la sensibilidad y sobre todo una enorme región dedicada a LAS EMOCIONES, nada menos que la mitad de nuestro cerebro dedicada a esta acción.

Éstas son precisamente las que nos complican la vida y, también por dicha, las que nos la hacen felices y exitosos y es en estas áreas en donde se MEZCLAN sentimientos de diferente tipo y origen.

Aparentemente las cosas se almacenan en el cerebro en orden de ingreso o sea de lo más viejo a lo más nuevo y ocurre que los sentimientos de HAMBRE, PLACER Y DOLOR o simplemente el malestar generado por estar con el pañal mojado o en una posición incómoda, se almacenan en zonas cercanas y comparten reacciones similares.

Por eso es que recurrimos a la comida cuando recreamos, de adultos, los sentimientos de incomodidad que sentíamos cuando éramos bebés y de esa manera cuando una situación nos crea ANGUSTIA (lo que conocemos corrientemente como estrés) reaccionamos con un deseo irrefrenable de comer. A veces simplemente de comer cualquier cosa pero en otros casos de comer algunos alimentos que nos recuerdan momentos placenteros de nuestra niñez como los dulces, helados, repostería o chocolates.

Comprender esto es el primer paso para combatir esa reacción sub-consciente. Debemos entender que comiendo no solucionaremos los problemas ni calmaremos la ansiedad en realidad sino que crearemos un motivo nuevo de mayor ansiedad que es el aumento de peso o el deterioro de la salud.

Cuando el estrés se convierte en ansiedad y nos da por comer y comer, debemos aplicar algunas medidas básicas para controlarnos.

Como siempre, el primer paso para resolver un problema es SABER QUE EXISTE y conocer sus causas. Si sabemos que la ansiedad nos hace comer más de la cuenta, entonces debemos:

Primero: Combatir la ansiedad lo cual lograremos con tres medidas que debemos aplicar en forma progresiva:

1.- Aprender a separar lo físico de lo emocional. Por ejemplo separar los problemas económicos o familiares de nuestras emociones. (eso se dice más fácil de lo que se logra pero es importante que lo intentemos con ayuda de lo siguiente).

a-     Meditación sobre nuestros problemas aplicando la filosofía de Reinhold Niebuhr en 1943: «Tener la fortaleza para cambiar las cosas que podemos cambiar (ver inserto)».

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b-     Ayuda profesional cuando la ansiedad nos está matando. El simple hecho de hablar con una persona que no es familiar ni relacionada directamente con nosotros y «vaciar el saco» nos ayudará a empezar. Generalmente el terapeuta no nos dará la solución a nuestros problemas pero nos orientará a encontrarla nosotros mismos.

c-     Hacer un esquema escrito de cada situación problemática por medio de un análisis basado en la psicología transaccional.

2.- Conceptualizar el problema en su verdadera dimensión (generalmente los vemos más grandes de lo que en realidad son).

a.- Montar una «LINEA BASE» o sea reconocer cual puede ser el PEOR RESULTADO y a eso le llamamos el ESCENARIO PESIMISTA. A partir de ese momento debemos analizar los aspectos salvables de la situación y lo más importante:

b.- Tomar una decisión con respecto a la situación estresante. Una vez hecho esto el 90% del estrés desaparecerá.

Busca ayuda de un profesional en nutrición para que te ayude a controlar lo que debes comer y eso hará que no solamente comas menos sino que te vuelvas consciente de lo que estás consumiendo.

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Causa de la arteriosclerosis

Temas Médicos y de Nutrición Clínica

La Arteriosclerosis y sus posibles  causas

Dr. Manuel E. Piza
La hipertensión arterial es una de las enfermedades más silenciosas que hay y es uno de los principales factores de producción de arteriosclerosis y eventos coronarios
La hipertensión arterial es una de las enfermedades más silenciosas que hay y es uno de los principales factores de producción de arteriosclerosis y eventos coronarios

La atero o arteriosclerosis es sin duda la enfermedad del momento. Se calcula que el mundo occidental está presente como causa directa o coadyuvante de la muerte en el 90% de las personas que fallecen más allá de los 60 años (o sea casi todos).

Las causas no son todavía completamente claras, su relación con factores de riesgo tampoco se ha dilucidado y no se conoce la forma en que avanza ni por qué lo hace de una determinada manera en unas personas y de otra diferente en otros individuos.

Por otra parte prevenirla parece «misión imposible» por más que salen al mercado todos los días nuevos medicamentos y nuevas «Dietas» que nos prometen entregarnos al cabo de un tiempo unas arterias limpias como las de un bebé.

El primero en llamar arteriosclerosis a esta enfermedad fue Jean Martín Lobstein, un eminente cirujano y patólogo de Estrasburgo en 1780.

Teorías Clásicas:

La placa por si misma puede no causar una obstrucción total hasta que se desprende o se produce una trombosis sobre ella
La placa por si misma puede no causar una obstrucción total hasta que se desprende o se produce una trombosis sobre ella

Rokitansky (http://atvb.ahajournals.org/content/30/5/892.extract ) emite en el año 1852 la llamada “teoría trombogénica inflamatoria” postulando que la formación de un trombo o coágulo es el primer paso para la formación de la placa arteriosclerótica. El propone que una vez que se forma un coágulo se produce una degeneración del epitelio o endotelio (piel finita que recubre el interior de las arterias) y allí comienza todo el problema. Sin embargo no dice por qué se produce el coágulo y esto es reafirmado por Rudolph Virchow, (ver más sobre esto )  fundador de la anatomía patológica que postula la «Teoría de la Filtración» en 1862 por la cual el daño endotelial se produce por filtración del colesterol de la sangre a las capas profundas de la pared arterial produciendo una reacción inflamatoria en el endotelio tendiente a eliminar esa sustancia. Lo que parece ocurrir es que la inflamación, en vez de eliminar la placa, agrega un factor más en la producción y puede llevar a la ulceración y posterior trombosis que es la que produce la obstrucción del vaso.

Rudolf Virchow fundador de la anatomia patologica
Rudolf Virchow fundador de la anatomia patologica

En 1913 Anitskchow y Chalatow (ver más ) lograron inducir arteriosclerosis en conejos alimentados con dietas ricas en colesterol y grasas saturadas demostrando, por primera vez, la relación entre el estilo de vida y la enfermedad arterial (teoría Lipídica).

Más recientemente se ha agregado la llamada «teoría mecánica» que sostiene que la arteriosclerosis es secundaria a la hipertensión arterial lo cual no parece tener sustento científico porque muchas personas con daño arteriosclerótico importante, manejan cifras de presión arterial bastante normales y otros con hipertensión importante, no tienen una lesión arterial equivalente.

Algunos dicen que la enfermedad se deriva del crecimiento de “tumores benignos en la pared arterial” porque se ha demostrado que la proliferación celular proviene de los «miocitos» de las capas musculares de las arterias. Esta teoría no ha tenido mucho éxito desde que fue postulada por Benditt en 1974. (ver más sobre esto ).

En definitiva lo que más se acepta hoy en día es una teoría basada en «FACTORES DE RIESGO» entre los que se cuentan los siguientes:

  • Exceso de peso y obesidad
  • Hipertensión arterial
  • Diabetes tipo II sobre todo mal controlada
  • Sedentarismo y estilo de vida sedentario
  • Tabaquismo
  • Estrés crónico sobre todo el relacionado con factores laborales, económicos o familiares
  • Alimentación rica en carbohidratos refinados y grasas saturadas
  • Hiperlipidemias familiares (sobre todo ciertos tipos)

En sus manos están las armas para defenderse de este problema antes que le cause mayores daños

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